Что такое межрёберная невралгия в Казани
Межрёберная невралгия - это острая боль, которая возникает из-за защемления нервных окончаний. Она проявляется во время движения рёбер, то есть во время вдоха и выдоха. Именно поэтому межрёберная невралгия приносит такой дискомфорт, ведь человек дышит постоянно.
Невралгия может появится по разным причинам. Например, из-за заболеваний позвоночника (сколиоз, остеохондроз, протрузии, грыжи). Часто невралгия появляется после переохлаждения, стресса, чрезмерной физической нагрузки или долгого нахождения в неудобной позе. Поэтому для определения причины и составления плана лечения, следует обратиться к врачу.
Как снять боль при межрёберной невралгии?
В острой стадии межрёберной невралгии необходимо снять воспаление нервных окончаний, избавиться от болевого синдрома. Прежде всего мы рекомендуем зафиксировать грудную клетку при помощи ортопедического корсета. Для этого подойдёт бандаж на грудную клетку Т.23.08 (Т-1338). Он способствует уменьшению боли во время дыхания.
Используйте обезболивающие. При острой боли срочно обратитесь в больницу. Для снятия болевого синдрома рекомендуем использовать обезболивающие мази, в составе которых есть обезболивающие и противовоспалительные компоненты.
Нарисуйте йодную сетку. Проникая в кожу и кровеносные сосуды, йод усиливает кровообращение и останавливает воспалительный процесс. Йод следует наносить на участок локализации боли тонкими линиями, чтобы избежать ожога. Прежде чем наносить сетку, нужно провести одну-две полоски и посмотреть, не возникнет ли в этой области жжение или неприятные ощущения. Подождите 10-15 минут, если всё в порядке, то можно уже рисовать полноценную сетку.
Лечение обычно занимает примерно три недели. Даже если интенсивная боль прошла, мы рекомендуем продолжать использовать корсет и йодную сетку все 3 недели. После этого можно приступать к специальной гимнастике.
Профилактика межрёберной невралгии
В дополнении делимся пятью простыми правилами профилактики межрёберной невралгии:
- Следите за питанием и собственным весом
- Не переохлаждайтесь
- При наличии основного провоцирующего заболевания, необходимо его лечение.
- Избегайте чрезмерных нагрузок на позвоночный столб.
- Следить за позой в которой вы сидите. Поддерживать достаточную физическую активность с помощью гимнастики, больше ходите и делайте перерывы для разминки, если у вас сидячая работа.
Гимнастика при межрёберной невралгии
С помощью гимнастики можно освободить нервные волокна, снизить болезненные ощущения и укрепить мышцы, которые защищают нервные стволы от воздействия костной ткани.
Если причина невралгии в разрушении позвонков, то следует избегать физических нагрузок:
- при грыжах и смещении позвонков;
- если появились отёки, сыпь, повысилась температура;
- если есть патологии внутренних органов;
- во время острой стадии невралгии;
- во время беременности.
Мы рекомендуем гимнастику, если:
- причина невралгии в искривлении или дегенеративных изменениях позвоночника;
- болезнь находится в стадии ремиссии;
- боль началась после статичной нагрузки, например, из-за сидячего образа жизни.
Перед тем, как начать заниматься гимнастикой, нужно проконсультироваться с врачом. Он определит причину болезни и расскажет есть ли в вашем случае какие-то ограничения. Например, при невралгии, которая вызвана опухолями или болезнями желудочно-кишечного тракта, гимнастика не поможет.
В остальных случаях умеренная подвижность и растяжка грудного отдела пойдёт только на пользу. Выбирайте сложность и интенсивность упражнений исходя из вашей физической подготовки.
Упражнения при межрёберной невралгии
Прежде всего выполните несколько глубоких вдохов и выдохов. Это усилит кровоток и поможет разогреть мышцы.
- Упражнение выполняют лежа на скамье (дома можно использовать диван без подлокотников или кровать без спинки) голова слегка свисает вниз. В каждой руке находится гантель с небольшим весом или пластиковая бутылка с водой объемом 0,5 л. Медленно отведите руки назад за голову с максимальной амплитудой на глубоком вдохе. На выдохе вернитесь в исходное положение, отрывая лопатки от поверхности. Количество повторений — 10 раз.
- Лягте на край коврика на правый бок. Голова, грудная клетка, таз и стопы находятся на одной линии. Правая рука под головой. Вытяните левую руку перед собой и на выдохе начните уводить её назад, сопровождая взглядом. На вдохе верните руку вперёд, также сопровождая взглядом. Повторите 8–10 раз, затем поменяйте сторону.
- Лягте на живот, руки перед собой. Макушка тянется в одну сторону, копчик в другую. На вдохе поднимите корпус руками, отрывая его от пола до полного выпрямления рук. Активно давите ладонями в пол. На выдохе опуститесь на пол, согнув руки в локтях. Выполните 8–10 повторений.
- Сядьте на стул и закиньте руки за голову. Сделайте прогиб назад, а потом вернитесь в начальную позу. Задержитесь в прогибе на 5 секунд, возвращайтесь в исходное положение медленно. Повторите 10 раз.
- Ложитесь на спину и согните ноги, а потом попробуйте достать каждым коленом до носа поочередно. Повторите 10 раз на каждую ногу.
- Лягте на живот и вытяните верхние конечности вдоль тела. Поднимите голову и ноги, максимально выгнувшись. Задержитесь в этом положении 3-5 секунд. Голова и ступни остаются неподвижными. Без резких движений, спокойно вернитесь в исходное положение.
Исходя из вашей физической подготовки и самочувствия, повторите комплекс упражнений от 1 до 3 раз.
Будьте здоровы и обязательно обращайтесь к врачу за диагностикой и консультацией!
